{"title":"ERT Meal Plans","description":"","products":[{"product_id":"ert-clean-mean-meal-plan","title":"Plan de repas propre et méchant","description":"\u003cdiv class=\"x-el x-el-div x-el c1-z c1-3c c1-2 c1-6u c1-6v c1-18 c1-6w c1-6r c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux\" data-ux=\"ContentBasic\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eHeures limites de commande : vendredi 9h pour une livraison le dimanche et mardi 9h pour une livraison le mercredi. MENU TOURNANT AU CHOIX DU CHEFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x-el x-el-div x-el c1-z c1-3c c1-2 c1-6u c1-6v c1-18 c1-6w c1-6r c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux\" data-ux=\"ContentBasic\"\u003e\n\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-parts\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-part\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-round\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x-el x-el-div x-el c1-z c1-3c c1-2 c1-6u c1-6v c1-18 c1-6w c1-6r c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux\" data-ux=\"ContentBasic\"\u003e\n\u003cdiv class=\"x-el x-el-p c1-1q c1-1r c1-6x c1-a c1-1s c1-63 c1-13 c1-15 c1-1x c1-6y c1-6z c1-70 c1-71 c1-72 c1-73 c1-74 c1-75 c1-76 c1-77 c1-78 c1-79 c1-7a c1-7b c1-7c c1-7d c1-7e c1-7f c1-7g c1-7h c1-7i c1-7j c1-7k c1-7l c1-7m c1-7n c1-7o c1-7p c1-b c1-c x-d-ux x-d-aid x-d-route x-rt\" data-route=\"contentCards\/0\/description\" data-aid=\"CONTENT_DESCRIPTION1_RENDERED\" data-ux=\"ContentText\"\u003e\n\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-parts\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-part\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-round\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cb\u003eRepas livrés du 17 au 20 avril\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet tandoori avec riz à la mangue et courgettes épicées\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet au pesto de basilic avec pommes de terre rôties aux tomates séchées et chou-fleur cuit à la vapeur\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eBoeuf Picadillo servi avec Arroz Congri\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003cb\u003eBœuf braisé à la hongroise avec pommes de terre au paprikash et \u003c\/b\u003e\u003cb\u003eMixte\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e Haricots verts et jaunes\u003c\/b\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003cb\u003eMorue au sésame et au gingembre avec un légume asiatique \u003c\/b\u003e\u003cb\u003equinoa\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e Bol\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cb\u003eRepas livrés du 24 avril au 27 avril\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet hawaïen grillé avec riz à l'ananas et à la noix de coco et légumes variés\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet au citron et à l'aneth avec quinoa aux légumes épicés au curry \u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eBœuf haché glacé au poivre avec pommes de terre rouges rôties à la cajun et chou-fleur cuit à la vapeur\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eCacoila (bœuf braisé à la portugaise) avec pommes de terre du Yukon rôties et haricots verts épicés\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet aux cinq épices avec glaçage au miel et au soja, pois verts et riz blanc, brocoli cuit à la vapeur\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e \u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003eMacronutriments moyens\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-part\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-round\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e38 g de PROTÉINES \/ 15 g de lipides \/ 42 g de glucides nets \/ 455 kcal de calories\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan style=\"color: #000000;\" class=\"x-el x-el-span c1-1 c1-2 c1-82 c1-b c1-84 x-d-ux\"\u003eLes repas que vous recevez peuvent ne pas suivre exactement ce menu. Nous faisons couramment des substitutions pour utiliser des légumes de saison et promouvoir des pratiques durables.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e Le plan de repas Clean \u0026 Mean de Meal Prep Ottawa est construit autour exactement de ce que son nom l'indique, un mode de vie d'alimentation saine. Notre plan de repas propre et méchant ne se concentre pas sur un régime particulier comme cétogène ou végétarien, mais exclut simplement les éléments généralement malsains comme la teneur élevée en sodium, le MSG et la réduction des graisses saturées.  \u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003ePour ceux d'entre nous qui ne suivent aucun régime particulier, le plan de repas Clean \u0026 Mean est l'un des plans les plus excitants que nous proposons car il est moins restrictif. La plupart des types d'aliments sont autorisés, y compris les glucides complexes et une plus grande variété de sauces. Pour ceux d'entre nous qui ne se sont pas concentrés sur leur alimentation et leur nutrition depuis longtemps et qui sont en surpoids, le plan de repas Clean \u0026 Mean est un excellent point de départ pour la préparation de leurs repas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x-el x-el-div x-el c1-z c1-3c c1-2 c1-6u c1-6v c1-18 c1-6w c1-6r c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux\" data-ux=\"ContentBasic\"\u003e\n\u003ch4 class=\"x-el x-el-h4 c1-1q c1-1r c1-5r c1-7v c1-1s c1-7w c1-23 c1-3v c1-13 c1-15 c1-1x c1-5v c1-5w x-d-ux x-d-route x-d-aid\" data-aid=\"CONTENT_HEADLINE2_RENDERED\" data-route=\"contentCards\/1\/headline\" data-ux=\"ContentHeading\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003ePoints forts du plan de repas Clean \u0026 Mean\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"x-el x-el-p c1-1q c1-1r c1-6x c1-a c1-1s c1-63 c1-13 c1-15 c1-1x c1-6y c1-6z c1-70 c1-71 c1-72 c1-73 c1-74 c1-75 c1-76 c1-77 c1-78 c1-79 c1-7a c1-7b c1-7c c1-7d c1-7e c1-7f c1-7g c1-7h c1-7i c1-7j c1-7k c1-7l c1-7m c1-7n c1-7o c1-7p c1-b c1-c x-d-ux x-d-aid x-d-route x-rt\" data-route=\"contentCards\/1\/description\" data-aid=\"CONTENT_DESCRIPTION2_RENDERED\" data-ux=\"ContentText\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eSans produits laitiers, sans gluten et faible en sodium.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eTout ce que nous produisons est faible en gras, faible en sel et faible en calories mais très riche en valeur nutritive.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eNotre chef cuisine à partir de zéro et laisse les ingrédients parler d'eux-mêmes. Absolument aucun arôme artificiel.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eMeal Prep Ottawa est la cuisine fusion ultime, offrant des plats utilisant des cuisines italienne, française, asiatique, mexicaine, méditerranéenne et nord-américaine pour n'en nommer que quelques-unes.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLes repas sont très similaires aux repas d'un restaurant décontracté. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"5","offer_id":41966607040606,"sku":null,"price":69.35,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":41972009042014,"sku":null,"price":83.25,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"7","offer_id":41966607073374,"sku":null,"price":96.9,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"10","offer_id":41966607106142,"sku":null,"price":133.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"15","offer_id":42452837793886,"sku":null,"price":189.05,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"20","offer_id":42452837826654,"sku":null,"price":246.05,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/products\/clean1.jpg?v=1765582139"},{"product_id":"ert-ketogenic-meal-plan","title":"Plan de repas cétogène","description":"\u003ch4 class=\"macronutritients_title\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eHeures limites de commande : vendredi 9h pour une livraison le dimanche et mardi 9h pour une livraison le mercredi. MENU TOURNANT AU CHOIX DU CHEFS\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4 class=\"macronutritients_title\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003eRepas livrés du 17 avril au 20 avril\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003ePoulet crémeux aux fines herbes et au parmesan avec brocoli cuit à la vapeur\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003ePoulet au pesto de basilic avec champignons à l'ail rôti et chou-fleur\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eBœuf Picadillo avec courgettes rôties et poivrons\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eBœuf braisé à la hongroise avec mélange de haricots verts et jaunes\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eCôtelette de longe de porc en croûte de sésame avec Bruxelles épicée et asperges\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003eRepas livrés du 24 avril au 27 avril\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003ePoulet BBQ fumé avec bruxellois crémeux et asperges\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003ePoulet au citron et à l'aneth avec chou-fleur épicé au curryRiz et légumes variés\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eBœuf haché glacé au poivre avec navets rôtis à la cajun et chou-fleur cuit à la vapeur\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eCacoila (bœuf braisé à la portugaise) avec poivrons rôtis et haricots verts épicés\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb style=\"color: #000000;\"\u003eCôtelette de longe de porc crémeuse à l'ail avec R\u003c\/b\u003e\u003cspan color=\"#000000\" style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003egrillé\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cb style=\"color: #000000;\"\u003e Edamame et brocoli aux fines herbes \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003eMacronutriments moyens\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e32 g de PROTÉINES \/ 38 g de MATIÈRES GRASSES \/ 8 g de GLUCIDES NET \/ 500 kcal CALORIES\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"x-el x-el-span c1-1 c1-2 c1-82 c1-b c1-84 x-d-ux\"\u003eLes repas que vous recevez peuvent ne pas suivre exactement ce menu. Nous faisons couramment des substitutions pour utiliser des légumes de saison et promouvoir des pratiques durables.\u003c\/span\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eDans un régime standard, les glucides amènent votre corps à produire du glucose, qui sert de principale source d'énergie pour le corps. Cela permet de stocker les graisses, car elles ne sont pas nécessaires.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLe régime Keto prive intentionnellement le corps de glucides afin d'induire la cétose, qui est un processus naturel que le corps subit lorsqu'il est privé d'aliments. Mais plutôt que de priver le corps de nourriture ou de calories, le régime Keto le prive de glucides et le surcharge de graisses pour déclencher l'état métabolique souhaité.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eKeto s'est avéré très efficace pour perdre du poids et a également été associé à des avantages en termes de performances physiques et mentales.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eNos plats Keto :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eContient environ 450-500 calories\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eSont presque dépourvus de glucides et riches en graisses et protéines saines\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eAide à induire et à maintenir la cétose\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eIl a été démontré qu'il améliore la santé cardiaque, la fonction cérébrale, l'énergie et les niveaux de métabolisme\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e Comme pour tout régime ou régime, Meal Prep Ottawa vous recommande de consulter votre médecin avant de vous engager dans un régime Keto. Keto peut être particulièrement choquant pour votre corps et votre métabolisme. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eSi vous avez sélectionné \"Ketogenic\" comme choix de plan de repas, vous savez probablement dans quoi vous vous embarquez, sinon laissez-nous vous expliquer exactement ce que \"Keto\", abréviation de \"Ketogenic\" signifie vraiment.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eKeto est un programme riche en graisses (graisses saines sur notre plan), modéré en protéines et faible en glucides qui oblige le corps à utiliser les graisses comme énergie au lieu des glucides.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLe corps humain utilise soit le « glucose » présent dans les glucides, soit les « cétones » présentes dans les graisses comme sources d'énergie.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLorsque vous privez strictement le corps humain de glucides, votre corps apprend rapidement à brûler les cétones produites par votre foie.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eIl est très important de consommer de grandes quantités de graisses saines et de légumes verts feuillus lorsque vous suivez le mode de vie cétogène.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eAfin d'atteindre un état de \"cétose\", où votre corps utilise des \"cétones\" comme énergie, vous devez suivre strictement ce programme\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLa personne moyenne atteint la cétose en 2 à 10 jours, doit consommer moins de 30 g de glucides par jour dans la plupart des cas, rappelez-vous que cela inclut également les légumes, qui contiennent des glucides de manière surprenante.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLes avantages de suivre le style de vie \"Keto\" sont les suivants : \u003c\/span\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eStimuler la perte de poids (idéal pour les défis de perte de poids)\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eSanté cardiaque\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eFonction cérébrale\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eBoost d'énergie\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eBoostez votre métabolisme\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"5","offer_id":41966607401054,"sku":null,"price":69.35,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":41972004520030,"sku":null,"price":83.25,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"7","offer_id":41966607433822,"sku":null,"price":96.9,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"10","offer_id":41966607466590,"sku":null,"price":133.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"15","offer_id":42452843069534,"sku":null,"price":189.05,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"20","offer_id":42452843102302,"sku":null,"price":246.05,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/products\/keto1.jpg?v=1765582148"},{"product_id":"ert-paleo-meal-plan","title":"Plan de repas paléo","description":"\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eHeures limites de commande : vendredi 9h pour une livraison le dimanche et mardi 9h pour une livraison le mercredi. MENU TOURNANT AU CHOIX DU CHEFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003eRepas livrés du 17 avril au 20 avril\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003ePoulet Tandoori avec Riz au Chou-Mangue \u0026 Bruxelles Épicé\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003ePoulet au pesto de basilic avec patates douces rôties et chou-fleur aux tomates séchées\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eBœuf Picadillo avec courgettes rôties et poivrons\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eBœuf braisé à la hongroise avec brocoli cuit à la vapeur et courge rôtie\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eCôtelette de longe de porc en croûte de sésame avec haricots verts et carottes au gingembre\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eJ\u003cspan class=\"x-el x-el-span c1-1 c1-2 c1-82 c1-b c1-84 x-d-ux\"\u003eLes repas que vous recevez peuvent ne pas suivre exactement ce menu. Nous faisons couramment des substitutions pour utiliser des légumes de saison et promouvoir des pratiques durables.\u003c\/span\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003eMacronutriments moyens\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-parts\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-part\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-round\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e32 g de PROTÉINES \/ 15 g de lipides \/ 18 g de glucides nets \/ 335 kcal de calories\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLe régime paléo, parfois appelé \"régime de l'homme des cavernes\", est basé sur le principe que la consommation d'aliments qui étaient disponibles pour les premiers humains favorisera une santé optimale.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eL'une des théories fondamentales derrière le régime paléo est que les systèmes alimentaires modernes, les techniques de production et de transformation sont préjudiciables à la santé humaine.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eAinsi, si vous ajustez votre style alimentaire pour imiter celui des chasseurs-cueilleurs paléolithiques, vous soutiendrez mieux la fonction biologique naturelle de votre corps, améliorant la digestion et la santé.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003ePaleo élimine les céréales, les légumineuses, le soja, le sucre transformé et la plupart des sources de produits laitiers.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLes principaux aliments autorisés dans le régime paléo comprennent :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eViande et poisson\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eDes œufs\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eNoix et graines\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eFruits\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLégumes — sauf le maïs, qui est une céréale\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eGraisses et huiles sélectionnées, telles que l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, l'huile d'avocat, le saindoux, le suif\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eÉdulcorants peu transformés, y compris le miel brut, le sirop d'érable, le sucre de coco, la stévia brute\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"x-el x-el-span px_-fs-unset px_-ff-_Open_Sans___arial__sans-serif px_-fw-700 x-d-ux\" style=\"color: #000000;\"\u003eRÉSUMÉ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLe régime paléo est un régime alimentaire qui met l'accent sur les aliments entiers et élimine les céréales, les légumineuses et la plupart des aliments transformés afin d'améliorer la santé. Le régime alimentaire comporte également une composante de style de vie qui se concentre sur les pratiques de bien-être et l'exercice.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"5","offer_id":41966607564894,"sku":null,"price":69.35,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":41972000030814,"sku":null,"price":83.25,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"7","offer_id":41966607597662,"sku":null,"price":96.9,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"10","offer_id":41966607630430,"sku":null,"price":133.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"15","offer_id":42452840874078,"sku":null,"price":189.05,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"20","offer_id":42452840906846,"sku":null,"price":246.05,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/products\/paleo.jpg?v=1765582160"},{"product_id":"ert-vegan-meal-plan","title":"Plan de repas végétalien \/ végétarien","description":"\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eHeures limites de commande : vendredi 9h pour une livraison le dimanche et mardi 9h pour une livraison le mercredi. MENU TOURNANT AU CHOIX DU CHEFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cb\u003eRepas livrés du 17 avril au 20 avril\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eTandoori\u003c\/strong\u003e\u003cb\u003e Pois Chiches au Chou de MangueRiz \u0026 Bruxelles Épicé\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eHaricots blancs au pesto de basilic avec patates douces rôties et chou-fleur aux tomates séchées\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePicadillo à base de plantes servi avec Arroz Congri\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eLentilles braisées à la hongroise avec pommes de terre au paprikash et mélange de haricots verts et jaunes\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eTofu en croûte de sésame et gingembre avec un bol de quinoa aux légumes asiatiques \u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4 class=\"ewa-rteLine\"\u003e\n\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"x-el x-el-span c1-1 c1-2 c1-82 c1-b c1-84 x-d-ux\"\u003eLes repas que vous recevez peuvent ne pas suivre exactement ce menu. Nous faisons couramment des substitutions pour utiliser des légumes de saison et promouvoir des pratiques durables.\u003c\/span\u003e  \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003eMacronutriments moyens\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-parts\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-part\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-round\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e20 g de PROTÉINES \/ 15 g de lipides \/ 50 g de glucides nets \/ 415 kcal de calories\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eLe plan de repas végétalien de Meal Prep Ottawa est conçu pour ceux d'entre nous qui ont choisi de vivre un mode de vie végétalien. Devenir végétalien est sans doute l'un des régimes les plus éthiques et est excellent pour la planète et votre santé. Pour ceux d'entre vous qui sont nouveaux dans le régime végétalien, il se concentre sur la consommation d'aliments entiers, avec une grande variété de légumes et de céréales, et lorsqu'il est fait de manière saine, il minimise les aliments transformés. Vegan exclut également tous les aliments pouvant provenir de produits d'origine animale tels que les produits laitiers ou les œufs. En plus de ces directives générales, le régime végétalien a tendance à avoir une valeur nutritive très élevée et moins de calories que la plupart des restaurants et même d'autres plans de repas offerts par Meal Prep Ottawa. Nous excluons également les éléments généralement malsains comme la teneur élevée en sodium, le MSG, minimisant les graisses saturées comme les oméga 6.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eNous recommandons généralement notre service de livraison de repas végétaliens aux clients qui mangent déjà végétaliens ou aux clients qui cherchent à apporter un changement significatif à leur mode de vie afin de profiter à la planète, aux animaux et à leur propre santé. Des études récentes ont montré que les athlètes peuvent développer autant de muscles avec le régime végétalien lorsque les macronutriments et les calories sont équilibrés, et manger un régime alimentaire complet à base de plantes peut être l'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids rapidement.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eSi vous avez déjà essayé de cuisiner végétalien ou si vous avez vous-même préparé des repas et que vous vous retrouvez à manger les mêmes vieux repas jour après jour, Meal Prep Ottawa a une solution : Plan de repas végétalien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"5","offer_id":41966607728734,"sku":null,"price":69.35,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":41971998982238,"sku":null,"price":83.25,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"7","offer_id":41966607761502,"sku":null,"price":96.9,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"10","offer_id":41966607794270,"sku":null,"price":133.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"15","offer_id":42452843823198,"sku":null,"price":189.05,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"20","offer_id":42452843855966,"sku":null,"price":246.05,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/products\/vegan1.jpg?v=1765582172"},{"product_id":"ert-athlete-meal-plan","title":"Plan de repas des athlètes","description":"\u003cdiv data-ux=\"ContentBasic\" class=\"x-el x-el-div x-el c1-z c1-3c c1-2 c1-6u c1-6v c1-18 c1-6w c1-6r c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux\"\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003eHeures limites de commande : vendredi 9h pour une livraison le dimanche et mardi 9h pour une livraison le mercredi. MENU TOURNANT AU CHOIX DU CHEFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-ux=\"ContentBasic\" class=\"x-el x-el-div x-el c1-z c1-3c c1-2 c1-6u c1-6v c1-18 c1-6w c1-6r c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux\"\u003e\n\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-parts\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-part\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-round\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-ux=\"ContentBasic\" class=\"x-el x-el-div x-el c1-z c1-3c c1-2 c1-6u c1-6v c1-18 c1-6w c1-6r c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux\"\u003e\n\u003cdiv data-ux=\"ContentText\" data-aid=\"CONTENT_DESCRIPTION1_RENDERED\" data-route=\"contentCards\/0\/description\" class=\"x-el x-el-p c1-1q c1-1r c1-6x c1-a c1-1s c1-63 c1-13 c1-15 c1-1x c1-6y c1-6z c1-70 c1-71 c1-72 c1-73 c1-74 c1-75 c1-76 c1-77 c1-78 c1-79 c1-7a c1-7b c1-7c c1-7d c1-7e c1-7f c1-7g c1-7h c1-7i c1-7j c1-7k c1-7l c1-7m c1-7n c1-7o c1-7p c1-b c1-c x-d-ux x-d-aid x-d-route x-rt\"\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cb\u003eRepas livrés du 17 au 20 avril\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet tandoori avec riz à la mangue et courgettes épicées\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet au pesto de basilic avec pommes de terre rôties aux tomates séchées et chou-fleur cuit à la vapeur\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eBoeuf Picadillo servi avec Arroz Congri\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eBœuf braisé à la hongroise avec pommes de terre au paprikash et \u003c\/b\u003e\u003cb\u003eMixte\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e Haricots verts et jaunes\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eMorue au sésame et au gingembre avec un légume asiatique \u003c\/b\u003e\u003cb\u003equinoa\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e Bol\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cb\u003eRepas livrés du 24 avril au 27 avril\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet hawaïen grillé avec riz à l'ananas et à la noix de coco et légumes variés\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet au citron et à l'aneth avec quinoa aux légumes épicés au curry \u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eBœuf haché glacé au poivre avec pommes de terre rouges rôties à la cajun et chou-fleur cuit à la vapeur\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003eCacoila (bœuf braisé à la portugaise) avec pommes de terre du Yukon rôties et haricots verts épicés\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cb\u003ePoulet aux cinq épices avec glaçage au miel et au soja, pois verts et riz blanc, brocoli cuit à la vapeur\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 class=\"macronutritients_title\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003eMacronutriments moyens\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-parts\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-part\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-round\"\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e55-65 g de PROTÉINES \/ 18 g de lipides \/ 60-70 g de glucides nets \/ 600-650 kcal de calories\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"macronut-number\"\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"x-el x-el-span c1-1 c1-2 c1-82 c1-b c1-84 x-d-ux\"\u003eLes repas que vous recevez peuvent ne pas suivre exactement ce menu. Nous faisons couramment\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"x-el x-el-span c1-1 c1-2 c1-82 c1-b c1-84 x-d-ux\"\u003e substitutions pour utiliser des légumes de saison et promouvoir des pratiques durables.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eLe plan de l'athlète de Meal Prep Ottawa est spécialement conçu pour répondre aux besoins des athlètes à fort impact\/d'endurance. Avec un rapport protéines\/glucides encore plus élevé, vos besoins en matière de récupération et de développement musculaire seront assurément satisfaits.  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFaits saillants du plan de l'athlète\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-ux=\"ContentBasic\" class=\"x-el x-el-div x-el c1-z c1-3c c1-2 c1-6u c1-6v c1-18 c1-6w c1-6r c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux c1-9 c1-a c1-b c1-c x-d-ux\"\u003e\n\u003cdiv data-ux=\"ContentText\" data-aid=\"CONTENT_DESCRIPTION2_RENDERED\" data-route=\"contentCards\/1\/description\" class=\"x-el x-el-p c1-1q c1-1r c1-6x c1-a c1-1s c1-63 c1-13 c1-15 c1-1x c1-6y c1-6z c1-70 c1-71 c1-72 c1-73 c1-74 c1-75 c1-76 c1-77 c1-78 c1-79 c1-7a c1-7b c1-7c c1-7d c1-7e c1-7f c1-7g c1-7h c1-7i c1-7j c1-7k c1-7l c1-7m c1-7n c1-7o c1-7p c1-b c1-c x-d-ux x-d-aid x-d-route x-rt\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eSans produits laitiers, sans gluten et faible en sodium.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eRiche en protéines, glucides propres, faible en gras \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eNotre chef cuisine à partir de zéro et laisse les ingrédients parler d'eux-mêmes. Absolument aucun arôme artificiel.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eMeal Prep Ottawa est la cuisine fusion ultime, offrant des plats utilisant des cuisines italienne, française, asiatique, mexicaine, méditerranéenne et nord-américaine pour n'en nommer que quelques-unes.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"5","offer_id":41966607925342,"sku":null,"price":89.3,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":41971989184606,"sku":null,"price":107.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"7","offer_id":41966607958110,"sku":null,"price":124.45,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"10","offer_id":41966607990878,"sku":null,"price":173.85,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"15","offer_id":42452831633502,"sku":null,"price":250.8,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"20","offer_id":42452831666270,"sku":null,"price":325.85,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/products\/pexels-alesia-kozik-6066056_dcd64ffe-78a5-4e20-ade4-788cd48b4f85.jpg?v=1765582184"},{"product_id":"senators-chipotle-power-wrap-copy","title":"ERT-Senators Chipotle Power Wrap","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cspan 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wheat tortilla, grilled chicken breast, turkey bacon, shredded cabbage mix, roasted sweet potato, chipotle yogurt sauce.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eExperience bold, functional nutrition with our \u003cstrong\u003eSenators Chipotle Power Wrap\u003c\/strong\u003e, designed for athletes who refuse to compromise on flavor or performance. This portable meal combines lean protein with whole-grain carbohydrates and strategically selected fats to deliver sustained energy and muscle support throughout your day. At \u003cstrong\u003e499 calories with 43g of complete protein\u003c\/strong\u003e, this wrap provides the macronutrient foundation for recovery and adaptation, whether you're fueling between training sessions or managing daily caloric targets. The \u003cstrong\u003e48g of carbohydrates replenish glycogen\u003c\/strong\u003e stores efficiently, while the \u003cstrong\u003e15g of fat supports hormone production and nutrient absorption\u003c\/strong\u003e—all balanced with controlled sodium to maintain optimal hydration status. Crafted fresh daily in Ottawa, the \u003cstrong\u003eSenators Chipotle Power Wrap \u003c\/strong\u003emerges culinary satisfaction with nutritional precision. The chipotle-forward flavor profile delivers the sensory reward your palate demands without sacrificing the clean macros your training demands. Perfect for meal prep consistency, on-the-go convenience, or structured nutrition planning, this wrap transforms the challenge of eating for performance into an experience you'll actually crave.\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"Senators Chipotle Power Wrap","offer_id":42464393658462,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Make It Gluten Free","offer_id":42464393691230,"sku":null,"price":16.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/files\/ChipotleChickenWrap_PP09-683x1024_jpg_c4d7628d-824f-4da1-ba93-4d6bd4859405.webp?v=1770653666"},{"product_id":"senators-sirloin-muscle-builder-copy-1","title":"ERT-Senators Sirloin Muscle Builder","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cspan data-canva-clipboard=\"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\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cimg height=\"67\" width=\"83\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/files\/senslogo.png?v=1768575207\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBeef sirloin strips, roasted baby potatoes, green beans, chimichurri. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eAvailable in Regular and Pro Fuel\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBuild lean muscle with our Senators Sirloin Muscle Builder, engineered with premium Candian beef and strategically paired carbohydrates to maximize hypertrophy and strength gains. This meal prioritizes bioavailable protein and micronutrient density—iron, B vitamins, and creatine from sirloin work synergistically with complex carbs to drive protein synthesis and replenish muscle glycogen. Choose your training phase: the\u003cstrong\u003e Regular Portion delivers 49g of protein at 487 calories\u003c\/strong\u003e with a lower carb-to-protein ratio, ideal for maintenance phases and moderate caloric deficits, while the \u003cstrong\u003ePro Fuel Portion scales to 58g of protein and 711 calories\u003c\/strong\u003e for bulking phases and high-intensity strength protocols. Both options feature optimized fiber content for digestive efficiency and controlled sodium to support electrolyte balance without excess fluid retention. Crafted fresh daily in Ottawa from premium cuts, this meal eliminates the variability of home cooking while delivering the precise macronutrient ratios competitive athletes and serious lifters demand. \u003cstrong\u003eThe Senators Sirloin Muscle Builder\u003c\/strong\u003e transforms your nutrition strategy into a measurable competitive advantage, supporting progressive overload and consistent body composition improvements.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"Regular Portion","offer_id":42464406044766,"sku":null,"price":21.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Pro Fuel Portion","offer_id":42464406077534,"sku":null,"price":26.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/files\/Skirt-Steak-with-Chimichurri-7_7bbe540e-0484-4dff-a6e0-57c7ef57e931.webp?v=1770653661"},{"product_id":"ert-senators-salmon-quinoa-recovery-meal","title":"ERT-Senators Salmon \u0026 Quinoa Recovery Meal","description":"\u003cp data-start=\"159\" data-end=\"520\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/files\/senslogo.png?v=1768575207\" alt=\"\" width=\"71\" height=\"57\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"159\" data-end=\"520\"\u003eBlackened salmon, lemon herb quinoa, asparagus, citrus dill yogurt sauce.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"159\" data-end=\"520\"\u003e\u003cstrong\u003eAvailable in Regular and Pro Fuel.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"159\" data-end=\"520\"\u003eAccelerate recovery with our Senators Salmon \u0026amp; Quinoa Recovery Meal, formulated to replenish depleted glycogen stores and support muscle protein synthesis after intense training. Wild-caught salmon delivers omega-3 fatty acids and complete protein, while nutrient-dense quinoa provides essential amino acids and sustained carbohydrate energy. Select the portion that matches your recovery protocol: the \u003cstrong\u003eRegular option offers 40g of protein and 523 calories\u003c\/strong\u003e with balanced micronutrient density, perfect for moderate training cycles, while the\u003cstrong\u003e Pro Fuel version scales to 58g of protein and 711 calories\u003c\/strong\u003e for high-volume training blocks and competitive athletes. Both are calibrated with precise fiber content and controlled sodium to support optimal nutrient absorption and hydration status. This meal combines anti-inflammatory ingredients with strategic macronutrient timing to maximize the post-workout anabolic window. Prepared fresh daily in Ottawa using premium ingredients, the Senators Salmon \u0026amp; Quinoa Recovery Meal removes the complexity from periodized nutrition planning, allowing you to focus on performance while we handle the science-backed fueling.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"Regular Portion","offer_id":42464412827742,"sku":null,"price":21.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Pro Fuel Portion","offer_id":42464412860510,"sku":null,"price":26.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/files\/hvo2l6rgpquzi1nnb9dc_77932bc6-3a77-49c2-a165-e73b3a20426d.webp?v=1770653658"},{"product_id":"ert-senators-chicken-power-bowl","title":"ERT-Senators Chicken Power Bowl","description":"\u003cp\u003e\u003cspan data-olk-copy-source=\"MessageBody\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/files\/senslogo.png?v=1768575207\" alt=\"\" width=\"71\" height=\"57\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-olk-copy-source=\"MessageBody\"\u003eGrilled chicken breast with jasmine rice, roasted sweet potato, broccoli, honey garlic drizzle and pumpkin seeds. Balanced and clean energy focused. Available in Regular and Pro Fuel.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cspan data-olk-copy-source=\"MessageBody\"\u003e\u003c\/span\u003eFuel your performance with our Senators Chicken Power Bowl, engineered for athletes and active individuals seeking balanced nutrition in every bite. This expertly crafted meal delivers lean protein-rich chicken paired with complex carbohydrates and healthy fats to support muscle recovery and sustained energy. Choose your portion to match your goals: the \u003cstrong\u003eRegular Portion provides 42g of protein with 500 calories,\u003c\/strong\u003e ideal for maintenance and daily performance, while our \u003cstrong\u003ePro Fuel Portion scales to 64g of protein and 762 calories\u003c\/strong\u003e for intensive training days and elevated caloric demands. Both options feature controlled sodium levels and optimized macronutrient ratios—with net carbs carefully calculated to support your nutritional strategy. Prepared fresh daily in Ottawa, this bowl combines whole-food ingredients with precision macros, eliminating guesswork from your meal planning. Whether you're building muscle, optimizing body composition, or simply demanding better nutrition, the Senators Chicken Power Bowl delivers consistent, measurable results.\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-olk-copy-source=\"MessageBody\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Meal Prep Ottawa","offers":[{"title":"Regular Portion","offer_id":42464434389086,"sku":null,"price":16.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Pro Fuel Portion","offer_id":42464434421854,"sku":null,"price":21.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/files\/chicken-sweet-potato-bowl-final-closeup.jpg?v=1773245080"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0041\/8103\/3049\/collections\/remove-the-black-logo-top-left-corner-change-nothing-else.png?v=1770730925","url":"https:\/\/www.mealprepottawa.com\/fr\/collections\/ert-meal-plans.oembed","provider":"Meal Prep Ottawa ","version":"1.0","type":"link"}